十九日 日記と体重測定:80*20
前回差 +0.5
前々回差 -0.5
今まであなたが そうだ と見てた僕はうその僕です 本当の僕ではないのです
鏡にうつる姿のように見えるままを ただ そのままに信じていたのですか？
僕は誰の部下でも子分でも奴隷でも犬でも無いのです 支配できるものならどうぞどうぞ
決して手に負えるものでは無かったのだと あなたはいつ気付くでしょうか？
僕の心は風 僕の心は自由 何ものにもとらわれる事は無いのです
あなたの前に吹き 流れ消えてゆく それだけです
僕が消えてもそこは何も変らないでしょう 世界はそのままです
ただ通り過ぎていくだけだから 通り過ぎていっただけだから
減量するには結局筋肉を増やすのが良いという事なので 朝 会社で チョットだけ筋トレしてました
でも時間は限られてしまうんですよ 仕事しなきゃだし
時間ないなぁと思ったら 家ではふとボーっとしている瞬間なんかもあるわけで そりゃmottainai！*1
だから ダンベルを買ったんです アマゾンで 送料無料で しかも家まで届けてくれるんです 素晴らしいです
ダンベルの上半身運動（というか腕か？）ならテレビ見ながらでも出来るよね
ながら運動はあんまり効果的だとは思えません けど何もしないよりはマシだと思ったんです もったいない*2し
では みんなでやってみませんか？馴れてくると結構面白いものです 筋肉痛が楽しくなるかも
参考リンク集
→ ダンベル体操 - 基礎代謝を高めるための９９の技法
→ 1日15分の“ダンベル”で中年太り解消 - ニュース - nikkei BPnet
→ 1日15分。ダンベルトレーニングで秘かに筋力アップ！ Science@Sugar
→ ダンベル運動トレーニング｜株式会社スターラインジャパン｜スポーツ事業部
