基本ワークアウト 5:24 5km

タイム 27'14"
ペース 4:55 分/km
距離 5.53km
PowerSong 檄！帝国華劇団（改）

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筋肉痛の峠は越えたみたい
ナイキのWebページでみた走り方マニュアルを意識してみた
鼻で息をし続けるのが難しい 逆に言えば鼻で息をし続けられるペースで走りなさい という事だろうか？
パワーソングの使い方がついにわかった！
センターボタンを長押ししなければいけなかったのだ
今まで一回しか押さなかったので 途中経過ナレーションが出るのみでなんのこっちゃ状態だったのだ
マニュアルはちゃんと読もう！そして檄帝国華劇団は名曲ということ！を訴えていきたい

明日は休息日です